چه غذاها و خوراکی هایی برای کبد مضر هستند؟(چه غذاهایی مفیدند)

اين مطلب نتيجه جديدترين تحقيقات مجله هاي معتبر پزشکي دنيا راجب خوراکي هاي مفيد و مضر براي کبد هست که ما طي چند روز براي شما جمع آوري کرديم. علاوه بر غذاهاي مفيد براي کبد، غذاهايي که براي کبد مضر هست رو هم بهتون معرفي مي کنيم. از غذاهاي ديگه بايد با احتياط استفاده بشه.

1- مقدار زياد آهن

استفاده ي زياد از مکمل هاي آهن ميتونه باعث آسيب جدي کبد بشه. اين به اين دليله که بدن راهي براي از بين بردن آهن اضافي نداره، بنابراين در ارگان ها و بافت ها از جمله کبد جمع ميشه. استفاده ي بيش از حد از آهن ميتونه منجر به زخم کبد بشه که در برخي موارد ممکنه منجر به سيروز بشه، وضعيتي که در اون کبد به تدريج خراب ميشه. آهن اضافي هم مي تونه خطر ابتلا به سرطان کبد رو افزايش بده.

انجمن ملي بهداشت و درمان در استراليا، بيش از 45 ميلي گرم آهن در روز براي افراد 14 سال و بالاتر رو توصيه نميکنه. مقادير پايين آهن براي کودکان زير 14 سال توصيه ميشه. تنها طق دستور پزشک، از مکمل هاي آهني استفاده کنيد.

2-مکمل ها

رژيم غذايي متنوع به طور کلي به اندازه کافي ويتامين و مواد معدني مورد نياز هر روز رو تامين مي کنه. با اين حال، برخي افراد ممکنه به مکمل هاي غذايي و يا مواد معدني خاص نياز داشته باشن. استفاده از مکمل هاي حاوي دوز بالا نبايد توسط پزشک متخصص تجويز بشه.

اگر از مکمل غذايي استفاده ميکنيد، يادتون باشه که ميتونه اثرات جانبي داشته باشه و با داروهاي ديگه هم تداخل داشته باشه. اين مي تونه باعث آسيب به کبدتون بشه. يک ايده خوب اينه که ليستي از تمام مکمل ها شامل: ويتامين، چاي گياهي، درمانهاي گياهي، مکمل هاي غذايي ست، ميتونيد تحت نظر پزشک از اين مکمل ها استفاده کنيد.

...

اطلاعات بيشتر را در لينک اصلي زير بخوانيد:

چه غذاها و خوراکي هايي براي کبد مضر هستند؟